{"id":10,"date":"2019-04-18T08:08:44","date_gmt":"2019-04-18T08:08:44","guid":{"rendered":"http:\/\/ld-wp.template-help.com\/wordpress_free\/23568\/?page_id=10"},"modified":"2024-11-30T19:35:08","modified_gmt":"2024-11-30T19:35:08","slug":"about","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sporthiit.com\/?page_id=10","title":{"rendered":"About"},"content":{"rendered":"\t\t
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BIENVENIDO AL GIMNASIO SPORTHIIT !<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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QUE ES HIIT?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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HIIT es aplicable a diferentes actividades (Bicicleta, Pesas Rusas, Cinta, Entrenamiento en suspensi\u00f3n, etc\u2026) y permite ir variando los ejercicios, los tiempos de descanso y actividad\u2026 Eso s\u00ed, algo que notar\u00e1s sea cual sea tu actividad, es que el entrenamiento HIIT es muy concentrado durante el tiempo que dura la sesi\u00f3n, por lo que aprovechar\u00e1s los minutos al m\u00e1ximo.<\/p>

Adem\u00e1s, por lo que respecta a sus beneficios, el entrenamiento HIIT supone un trabajo m\u00e1s exigente para las capacidades cardiorespiratorias, mejorando nuestra resistencia de forma notable. Adem\u00e1s numerosos estudios han demostrado su eficacia de cara a la p\u00e9rdida de peso de manera eficiente y efectiva.<\/p>

Cabe se\u00f1alar tambi\u00e9n que este tipo de entrenamiento es perfecto para aquellas personas que cuentan con un tiempo limitado, ya que en sesiones de 45 minutos o una hora se concentra todo el trabajo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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BENEFICIOS DE ENTRENAMIENTO HIIT\u2026?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La primera ventaja del entrenamiento HIIT, un entrenamiento modal mixto, es que requiere de\u00a0menos tiempo de dedicaci\u00f3n\u00a0<\/strong>que otros sistemas tradicionales, adem\u00e1s de que sus resultados se aprecian antes. Por todo ello, a menudo se suele complementar junto a otro tipo de rutinas deportivas o de ejercicios, ya que basta con sesiones de entre 20 a 30 minutos tres veces a la semana.<\/p>

Debido a su car\u00e1cter de alta intensidad, tambi\u00e9n supone una muy buena opci\u00f3n para perder peso, a causa de su alto \u00edndice de quema de calor\u00edas<\/strong>. El esfuerzo al que se somete al cuerpo durante el HIIT provoca que, posteriormente, deba trabajar m\u00e1s para recuperarse que si se llevase a cabo un entrenamiento m\u00e1s largo y de ritmo estable.<\/p>

En t\u00e9rminos generales, el HIIT resulta muy beneficioso para\u00a0mejorar la resistencia del sistema inmunitario<\/strong>, reduciendo el riesgo a padecer enfermedades de diversa \u00edndole. Se reduce el colesterol y se disminuye la posibilidad de padecer artritis, entre otros.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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DIAS<\/div>\t\t\t
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MA\u00d1ANA Y TARDE<\/div>\t\t\t
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GRUPOS PEQUE\u00d1OS<\/div>\t\t\t
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RESERVA HORA<\/div>\t\t\t
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ENTRENAMIENTOS DIVERTIDOS Y DIFERENTES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Numerosos estudios han concluido que el HIIT ayuda de verdad a mejorar la forma f\u00edsica y la salud. Incorporarlo a tu rutina de entrenamiento puede ayudarte a obtener los resultados que deseas. Y lo mejor de todo es que solo necesitas unos 30 minutos para hacerlo. En lo que respecta al entrenamiento de intervalos de alta intensidad, tienes mucho que ganar y nada que perder.<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
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SPORT HIIT<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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